Trễ kinh là nỗi lo lắng mà nhiều phụ nữ gặp phải, không chỉ vì lo ngại về sức khỏe mà còn bởi sự xáo trộn trong cuộc sống hàng ngày. Đối với những trường hợp trễ kinh không liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên tại nhà để giúp kích thích kinh nguyệt và điều hòa chu kỳ kinh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 13 gợi ý về việc “Bị trễ kinh uống gì cho máu ra?” cùng với những cách điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện nhất.
Nguyên nhân gây trễ kinh
Trước khi đi vào các biện pháp điều hòa kinh nguyệt tự nhiên, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng trễ kinh. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chu kỳ của bạn, bao gồm:
- Căng thẳng: Áp lực cuộc sống, công việc có thể ảnh hưởng đến nội tiết và chu kỳ kinh.
- Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất: Một chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng cần thiết có thể làm gián đoạn quá trình rụng trứng.
- Rối loạn hormone: Thay đổi nội tiết ở tuổi dậy thì, tiền mãn kinh hoặc sử dụng thuốc tránh thai cũng là các yếu tố phổ biến.
- Bệnh lý: Các bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), thiểu năng tuyến giáp đều có thể gây ra trễ kinh.
Nếu nguyên nhân là lành tính, bạn có thể sử dụng một số phương pháp tự nhiên để kích thích kinh nguyệt ra và điều hòa kinh nguyệt.
1. Nước gừng
Gừng là một loại thảo dược nổi tiếng giúp kích thích tuần hoàn máu và làm tăng lượng máu kinh. Bạn có thể đun sôi một mẩu gừng tươi với nước rồi uống hàng ngày. Gừng còn có khả năng giảm bớt cảm giác đầy bụng và đau bụng kinh.
2. Nước rau má
Rau má có tác dụng làm mát cơ thể và kích thích chu kỳ kinh nguyệt. Nước rau má thường được dùng như một loại thuốc giải nhiệt, và khi bị trễ kinh bạn có thể uống để hỗ trợ kinh nguyệt ra đều đặn hơn.
3. Trà quế
Quế có tính nóng, giúp kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể và là một trong những phương pháp tốt để điều hòa kinh nguyệt. Uống một cốc trà quế mỗi ngày trước khi đi ngủ là cách đơn giản mà hiệu quả để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.
4. Rau ngót
Rau ngót là nguyên liệu phổ biến trong các bữa ăn Việt Nam và có khả năng kích thích tử cung co bóp, giúp máu kinh ra nhanh chóng. Nước ép rau ngót tươi có thể được uống trực tiếp hoặc đun cùng với nước sôi, thêm chanh hoặc gừng tùy thích.
5. Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành
Đậu nành chứa isoflavone, một hợp chất được coi là estrogen tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Đặc biệt, nó rất hữu ích trong việc giảm trễ kinh do rối loạn hormone.
6. Nước tía tô
Tía tô có tác dụng ấm, giúp giải cảm và kích thích kinh nguyệt. Bạn có thể nấu nước lá tía tô uống hàng ngày để tăng cường đẩy máu kinh ra ngoài. Nó cũng giúp giảm các triệu chứng như đau bụng kinh hay rối loạn tiêu hóa khi đến kỳ.
7. Sữa nghệ
Nghệ có tính chất kháng viêm và giúp điều hòa các nội tiết tố nữ trong cơ thể. Hòa một chút bột nghệ vào sữa nóng và uống mỗi ngày để đảm bảo kinh nguyệt đều đặn hơn.
8. Lá ngải cứu
Ngải cứu là dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, không chỉ dùng để giảm đau bụng kinh mà còn giúp kích thích máu kinh ra. Bạn có thể nấu nước lá ngải cứu uống hoặc thêm vào các món ăn hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
9. Nước chanh mật ong ấm
Mật ong và chanh đều có tính kháng viêm, giải độc và giúp làm thanh nhiệt cơ thể. Nước chanh mật ong ấm là lựa chọn lý tưởng để kích thích tử cung hoạt động và điều hòa kinh nguyệt.
10. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh thường được sử dụng như một loại “thần dược” giúp điều hòa kinh nguyệt. Enzyme trong đu đủ xanh có thể giúp co tử cung, góp phần thúc đẩy quá trình ra máu kinh nhanh hơn. Bạn có thể ăn đu đủ xanh sống hoặc ép lấy nước.
11. Hạt mè
Hạt mè chứa lượng lớn lignan – loại chất có khả năng cân bằng hormone estrogen trong cơ thể. Hàng ngày, bạn có thể chế biến các món ăn chứa mè hoặc uống sữa mè để kích hoạt chu kỳ kinh nguyệt đều hơn.
12. Trà chasteberry (Vitex)
Chasteberry là một loại thảo dược giúp cân bằng hormone nữ, thường được sử dụng để điều chỉnh chu kỳ kinh. Uống trà chasteberry hàng ngày có thể giúp giảm trễ kinh.
13. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu, và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Đây là biện pháp tự nhiên đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả cao khi bị trễ kinh.
Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Mặc dù các biện pháp điều hòa kinh nguyệt tại nhà có thể giúp giảm trễ kinh ở nhiều trường hợp do căng thẳng hay yếu tố nhẹ, nhưng nếu bạn bị trễ kinh kéo dài, chu kỳ kinh không đều, hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường khác như đau bụng dữ dội, xuất huyết ngoài kỳ kinh, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác nguyên nhân.
Lời kết
Việc điều hòa kinh nguyệt có thể trở nên đơn giản nếu bạn biết áp dụng các phương pháp uống gì để kinh nguyệt ra đều đặn theo các gợi ý trên. Tuy nhiên, mỗi phương pháp sẽ có hiệu quả khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Ngoại trừ những trường hợp nguy cấp cần đến sự can thiệp của bác sĩ, bạn có thể thử nghiệm các đồ uống tự nhiên và thay đổi lối sống để duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.
