Thủ dâm là một hoạt động mang tính cá nhân mà nhiều người, kể cả phụ nữ, tìm đến nhằm thỏa mãn nhu cầu sinh lý một cách an toàn và tự nhiên. Từ lâu, nó đã được coi là một phần bình thường của đời sống tình dục. Tuy nhiên, như bất kỳ hoạt động nào, việc quá lạm dụng cũng có thể gây ra những hệ luỵ cho cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về “Điều cần biết khi phụ nữ lạm dụng thủ dâm”, cùng những vấn đề và tác dụng của nó đối với cơ thể.
Thủ dâm là gì?
Thủ dâm là hành động kích thích các bộ phận sinh dục để đạt khoái cảm tình dục mà không cần đến quan hệ tình dục với đối tác. Đây là một hoạt động bình thường, tự nhiên và là một phần trong tâm lý giới tính của con người.
Phụ nữ thủ dâm không chỉ để tìm kiếm khoái cảm mà còn giúp họ giảm căng thẳng, hiểu rõ hơn về cơ thể và cảm xúc yêu đương của bản thân. Tuy nhiên, khi thủ dâm đạt tới mức dễ gây nghiện hoặc lạm dụng, nó có thể tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực.
Hậu quả của việc lạm dụng thủ dâm
1. Gây nghiện và ảnh hưởng tinh thần
Một trong những tác động đầu tiên của việc lạm dụng thủ dâm là ảnh hưởng lên tâm lý. Phụ nữ có thể bị cuốn vào thói quen thủ dâm quá đà, dẫn đến nghiện thủ dâm. Khi việc này xảy ra, nhu cầu thủ dâm có thể trở nên không kiểm soát được và chi phối hoạt động hàng ngày. Đây có thể là nguyên nhân của sự thiếu tập trung, lo lắng, cảm giác tội lỗi và tự ti về bản thân.
Khi sử dụng thủ dâm như một cách để trốn tránh những căng thẳng trong cuộc sống thay vì đối diện hoặc giải quyết chúng, các vấn đề tâm lý có thể ngày càng nghiêm trọng hơn như rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc trầm cảm.
2. Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý
Mặc dù thủ dâm là một hành động tự nhiên, nhưng lạm dụng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Việc kích thích quá mức có thể làm tổn thương các mô nhạy cảm ở bộ phận sinh dục. Đặc biệt, khi sử dụng các dụng cụ không vệ sinh hoặc tay không sạch sẽ, có thể dẫn đến nhiễm khuẩn hoặc nấm âm đạo.
Ngoài ra, nếu phụ nữ không đủ cẩn trọng trong việc chọn phương pháp thủ dâm an toàn, có thể dẫn đến tình trạng gây tổn thương âm đạo, mất cảm giác trong quan hệ tình dục thật sự, hoặc thậm chí là gây ra các rối loạn về chức năng sinh sản.
3. Ảnh hưởng đến đời sống tình dục thật
Khi thủ dâm quá nhiều, phụ nữ có thể tạo ra sự phụ thuộc về mặt khoái cảm với phương pháp này, dẫn đến việc giảm ham muốn trong quan hệ tình dục thực tế với đối tác. Có nhiều trường hợp phụ nữ chia sẻ rằng họ cảm thấy ít hấp dẫn hoặc không còn hứng thú với bạn tình, đặc biệt là khi họ đã quá quen thuộc với hành động tự kích thích.
Hơn thế nữa, lạm dụng thủ dâm có thể khiến cho các kỳ vọng về khoái cảm trở nên không thực tế. Khi đó, việc đạt khoái cảm từ bạn tình sẽ khó khăn hơn, làm giảm đi sự hài lòng trong quan hệ hai người.
Làm thế nào để kiểm soát hành vi thủ dâm?
Không phải lúc nào thủ dâm cũng xấu, vấn đề xuất hiện khi hành vi này trở nên quá thường xuyên và gây ra các tác động tiêu cực. Sau đây là một số cách giúp bạn kiểm soát thói quen thủ dâm:
1. Điều chỉnh tần suất
Cơ thể và tâm lý nữ giới cần sự ổn định. Thủ dâm là hoạt động giúp giải tỏa stress, nhưng cần điều chỉnh nó trong mức hợp lý. Hãy quan sát, lắng nghe cơ thể và chỉ thủ dâm khi thực sự cần thiết, tránh việc lạm dụng. Nhiều chuyên gia tình dục khuyên rằng việc thủ dâm từ 2 đến 3 lần mỗi tuần là hợp lý.
2. Tránh kích thích bởi các nội dung không lành mạnh
Tiếp xúc quá nhiều với văn hóa phẩm không lành mạnh như hình ảnh khiêu dâm hoặc các phim đồi trụy có thể dẫn đến việc thủ dâm quá mức. Những nội dung này không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý mà còn tạo ra sự mất cân bằng trong đời sống tình dục.
3. Cải thiện lối sống lành mạnh
Tập thể dục điều độ, ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc là cách tốt giúp cơ thể và tinh thần luôn trong tình trạng tốt nhất. Khi cơ thể khỏe mạnh, các vấn đề về lạm dụng thủ dâm cũng sẽ giảm đi tự nhiên. Hoạt động tập luyện không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn cải thiện sự tự tin về bản thân, giảm nguy cơ lệch lạc về cảm xúc sinh lý.
4. Tìm đến các hoạt động giải trí khác
Đôi khi, việc lạm dụng thủ dâm là kết quả của các thói quen xấu hay sự nhàm chán. Nếu bạn nhận thấy mình thủ dâm quá nhiều vì không biết làm gì khác, hãy thử tìm đến những thú vui giải trí lành mạnh như đọc sách, tham gia các hoạt động ngoài trời, thể thao, hoặc học một môn năng khiếu mới. Những hoạt động này sẽ giúp bạn không bị ám ảnh bởi việc tự mình thỏa mãn quá mức.
Khi nào cần tìm sự hỗ trợ?
Nếu bạn nhận thấy việc thủ dâm đã gây ảnh hưởng xấu tới cuộc sống hàng ngày và không thể tự kiểm soát được, tốt nhất là nên tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia. Điều trị bởi các chuyên gia y tế hoặc những chuyên gia tình dục là cách tiếp cận hiệu quả để tìm ra giải pháp phù hợp.
Kết luận
Việc lạm dụng thủ dâm ở phụ nữ là một vấn đề cần được nhìn nhận một cách khách quan và cẩn trọng. Điều quan trọng là bạn phải biết lắng nghe cơ thể mình để duy trì một lối sống và đời sống tình dục lành mạnh. Nếu quá đà, lạm dụng thủ dâm có thể gây ra nhiều vấn đề cả về mặt tâm lý lẫn sinh lý. Hãy tập trung vào những gì làm bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân, và đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc kiểm soát hành vi này.
